Sintomas da falta de alguns alimentos, fique atenta!

Este é pra imprimir e deixar na porta da geladeira!

Veja que interessante... a partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados. 


1        DIFICULDADE DE PERDER PESO
1.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A
1.2              ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2        RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
2.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
2.2              ONDE OBTER: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3        COMPULSÃO A DOCES
3.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
3.2              ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4        CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
4.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
4.2              ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5        DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
5.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
5.2              ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6        MEMÓRIA RUIM
6.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol
6.2              ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7        HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
7.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo
7.2              ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8        CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
8.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno
8.2              ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9        FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
9.1              O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro
9.2              ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10   COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
10.1         O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6
10.2         ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

Estas foram algumas informações que podem ajudar a manter sua saúde e a perceber que algo anda errado na sua alimentação, ;o)