E por falar em pele e verão: Dicas de como manter um bronzeado durador e saudável!

Ótimas matérias da Folha e do MinhaVida sobre o assunto, olhem só:

JANAINA FIDALGO
da Folha Online

Ficar bronzeado não é para qualquer um

Pele bronzeada não é, necessariamente, sinal de saúde. A alteração da "cor", causada pela liberação da melanina, é um meio de defesa usado pelo organismo para mostrar o "limite" de resistência da pele.

Pele vermelha e sensação de ardor são sinais de que você já passou do limite. Em casos mais graves pode até haver formação de bolhas. Pessoas que sofrem queimaduras ano após ano têm maior predisposição a ter câncer de pele.

Quem tem pele muito clara, olhos azuis e sardas _o chamado fototipo 1_ nunca vai se bronzear, sempre ficará queimado. Pessoas com fototipo 2 _que têm a pele clara, olhos verdes ou castanhos claros e cabelos louros ou ruivos_ sempre se queimam, mas se bronzeiam às vezes.
Quem pertence às classificações 3 e 4, pessoas brancas que não pertencem às duas primeiras categorias, podem, respectivamente, queimar-se moderadamente e bronzear-se uniformemente ou queimar-se muito pouco e bronzear-se bastante. As morenas _fototipo 5_ e as negras _fototipo 6_ se bronzeiam muito e raramente ou nunca se queimam.

Devagar e sempre com o sol

Se você não abre mão de exibir um bronzeado, não tente conseguir tudo em um único dia. A pele tem um tempo certo para liberar a melanina _substância que "colore" a pele. Tome sol aos poucos e a cor aparecerá gradativamente sem causar queimaduras.

Erra quem pensa que não é necessário usar filtro solar em dias nublados. A pele pode ser queimada apenas com a incidência do mormaço, já que, mesmo com o tempo "fechado", cerca de 80% dos raios solares atingem a Terra.

Para proteger a pele de uma criança da ação dos raios solares não basta passar filtro solar e não expô-la das 10h às 16h. Os chamados protetores mecânicos _chapéu, camiseta, guarda-sol_ são indispensáveis.

Filtro solar sempre!

Todo filtro solar deve ser passado no corpo pelo menos 20 minutos antes de se expor ao sol. O protetor precisa desse tempo para ser absorvido e começar a agir. Antes disso, você não estará protegido contra a incidência dos raios UVB _causador do câncer de pele_ e UVA _que provoca o envelhecimento da pele.

Em geral, uma camada de filtro solar é capaz de proteger a pele por duas horas. Depois desse tempo, é necessário reaplicar o produto. Depois de transpirar muito e após mergulhos recomenda-se que o protetor seja reaplicado.

Todo o corpo deve receber protetor. Muitas pessoas protegem somente o rosto porque querem evitar que a pele fique com um aspecto envelhecido causado pela ação do raio UVA.

Essa prática não é correta porque as demais partes expostas ao sol ficam desprotegidas e suscetíveis à ação do raio UVB. Lembre-se sempre das orelhas, boca e pés. O ideal é passar o protetor solar antes de vestir a roupa de banho, para que todas as partes recebam o filtro de maneira uniforme.

Olho no relógio antes de tomar sol

Mesmo usando filtro solar é preciso ficar atento ao horário de exposição ao sol. Em geral, recomenda-se não tomar sol entre 10h e 16h, quando é grande a incidência dos raios ultravioleta B _causador do câncer de pele.

No entanto, essa indicação nem sempre é a mais adequada, já que no Brasil a variação do fuso é muito grande de região para região.

No Estado de São Paulo, por exemplo, deve-se evitar a exposição das 11h às 17h, já que os relógios foram atrasados em 1h em razão do horário de verão.

Uma dica que vale apenas para quando o céu não está nublado: preste atenção na sua sombra. Fique de pé e avalie. Se a sombra do seu corpo no chão for pequena, sinal vermelho: esse não é o melhor horário para se expor porque o sol está a pino. Se a sombra formada no chão for grande significa que esse é o melhor horário para se bronzear.

Já estou queimado!

Se nenhum cuidado foi tomado e você sofreu uma queimadura solar, cuidado com as velhas e ineficientes dicas caseiras. Elas nunca dão certo e quase sempre prejudicam ainda mais. Passar pasta de dente sobre queimaduras e bolhas só vai judiar mais da pele já "sofrida".

Passar álcool sobre a pele pode até dar uma sensação de refrescância, mas os minutos seguintes serão agoniantes porque o álcool resseca a pele. O melhor a fazer é hidratar as partes queimadas. Fuja dos anestésicos locais que só vão agravar a situação.

Limpe a pele com água fria e passe um um creme hidratante para atenuar o "vermelhão" e para não deixar a pele ressecada. Preste atenção aos componentes do creme. Não use loções porque elas têm álcool.

Caso a queimadura seja mais grave, consulte um dermatologista antes de tomar um medicamento.

10 dicas para manter a pele hidratada e prolongar o bronzeado

Quando o verão chega, quem mais sofre com o calor é a pele 

1. Quais os melhores cremes hidratantes (princípios ativos)? 
R - Cremes a base de uréia, lactato de amônia, vitamina E, ceramidas e silicone volátil ainda são o que há de melhor para manter a pele hidratada.

2. Qual o tratamento mais indicado para diminuir aquelas bolinhas vermelhas e ásperas que podem surgir em regiões como braços, virilhas e bumbum? 
R - O uso de um esfoliante de duas a três vezes por semana ajuda a manter a pele livre destas lesões endurecidas, as quais são geneticamente determinadas. O uso de um creme hidratante de caráter esfoliante, como o de uréia e de lactato de amônia, duas vezes ao dia, complementa o trabalho. 

3. Qual protetor solar deve ser usado? 
R - Nunca deve ocorrer exposição ao sol sem um FPS mínimo de 15, o qual deve ser retocado a cada 02 horas. O uso de autobronzeantes não protege a pele, pois, na imensa maioria das vezes, eles apenas tingem a pele, não possuindo FPS. No rosto, onde a pele é mais fina e propensa a manchas, deve-se usar um FPS maior, por exemplo, FPS30.

4. O que deve ser feito para evitar o aparecimento de manchas no rosto? 
R - O uso de um FPS alto, por exemplo, maior ou igual a 30, é a principal arma para se evitar as manchas que aparecem no rosto em épocas de calor. Mas se mesmo assim as manchas surgirem, espere o fim do verão, procure um dermatologista e inicie um tratamento despigmentante com cremes (por exemplo, a base de ácido retinóico ou glicólico, associado ou não a hidroquinona), peelings e, nos casos mais intensos, com laser. 

5. Quanto tempo antes de se expor ao sol deve-se fazer a depilação de pernas e virilhas e por quê? 
R - Não há uma regra para isso. Porém, para impedir que a pele fique manchada, deve-se fazer a depilação alguns dias antes, deixar a pele descansar, para que não haja manchas vermelhas, já que estas, em contato com o sol, podem manchar a pele definitivamente.

6. Como dever ser o banho depois de um dia de praia? Por quê? 
R - Durante essa época mais quente, independente de se ter ou não exposto ao sol, devemos tomar banho rápido, com água morna para fria, usando pouco sabonete, a fim de não ressecarmos a pele. 

7. Algumas frutas cítricas, como o limão, sob o sol pode deixar a pele manchada. Como eliminar essas manchas? 
R - A única conduta que é indicada para que essas manchas não fiquem na pele por muito tempo é usar muito fotoprotetor, com um FPS altíssimo (de preferência, maior que 45), retocando-o a cada 02 horas, não se expor mais ao sol e procurar um dermatologista o mais rápido possível.

8. Qual produto ou medicamento deve ser suspenso antes de se expor ao sol? 
R - Geralmente, pedimos para os pacientes suspenderem o uso de qualquer produto que contenha agentes clareantes (como a hidroquinona) ou ácidos (como o retinóico). O tempo anterior à exposição solar que o mesmo deve ser suspenso varia de pessoa para pessoa, mas, na dúvida, 07 dias antes da exposição solar é um período bem aceitável, além de se evitar a exposição solar direta e intensa sobre a pele, usando um FPS alto, o qual deve ser retocado a cada 02 horas. 

9. A pele começou a descascar após o sol. O que fazer? 
R - Se, eventualmente, você abusar no sol (o que deve ser terminantemente evitado) e a pele descamar, evite puxar a pele. Use um hidratante corporal várias vezes ao dia, a fim de segurar um pouco o tom bronzeado e não deixar a pele manchada. Evite puxar a pele para não machucá-la.

10. É no calor que as micoses aparecem mais. Por que isso acontece e como preveni-las? 
R - As micoses que deixam manchas brancas nas costas, conhecidas popularmente como "pano branco", ocorrem mais no verão, pois é neste período suamos mais, além de a pele produzir, mas sebo e estarmos em ambientes mais quentes. Devido a isso, o fungo, que faz parte da biota normal da pele, prolifera descontroladamente, ocasionando a micose. Para evitar isso, devemos procurar manter a pele sempre seca, lavada e, de preferência, usar roupas de tecido natural (como algodão e linho), impedindo assim as condições para que o fungo se multiplique descontroladamente.

Fonte: Minha Vida - http://www.minhavida.com.br/conteudo/10424-10-dicas-para-manter-a-pele-hidratada-e-prolongar-o-bronzeado.htm